Sucos de frutas com verduras e legumes
Olá meninas ! Hoje vou passar algumas receitas para vocês de fruta com verduras e legumes, e é gostoso SIM rs', alem de fazer super bem para a saúde. Então que tal se esforçar um pouquinho ?! rs'
1. Suco de maça com couve e cenoura
Esse suco é uma ótima fonte de vitamina A, que não só age como antioxidante como também auxilia na reação do olhos á luminosidade, permitindo a visão. Essa composição oferece alto poder de desintoxicação, pois acelera o funcionamento das enzinas do figado, eliminando mais rapidamente as toxinas do corpo.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1/2 de cenoura, 1 folha de couve, 2 galinhos de salsinha, 1 maça e 200 ml de aguá. Coe e sirva.
2. Suco de beterraba com maça e gengibre
Rica nas vitaminas A, B6 e C, essa composição favorece o aumento na imunidade, auxilia no funcionamento do sistema digestivo. Além disso, o suco possui antioxidantes que combate radicais livres e prevenindo contra o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, como o câncer.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 beterraba média, 1 maça pequena sem casca e 3 casca de gengibre. Coe e sirva
3. Suco de aguá de coco com pepino
Se você não gostou muito da ideia de beber suco de fruta com verdura ou legume, essa é uma boa opção para você começar. Misture apenas o pepino, composto basicamente por aguá, com aguá de coco, formando um suco rico em fibras e potássio. o melhor é que tem poucas calorias.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 pepino e 200 ml de aguá de coco. Coe e sirva.
4. Suco de melancia com salsão
A melancia é um diurético natural e hidratante, uma vez que cerca de 90% da sua composição é aguá. Além disso, ela é rica em licopeno, substancia que da cor avermelhada á fruta, que atua na prevenção do câncer, principalmente o de próstata. Já o salsão auxilia na circulação sanguínea e consequentemente na desintoxicação do organismo.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 xícara de chá de melancia picada sem semente e 2 talos de salsão. Coe e sirva.
5. Suco de cenoura com couve, gengibre, pepino e laranja lima
Rico em vitamina C e fibras, esse suco tem tudo para virar o queridinho entre as mulheres rs'. Ele não ajuda somente na prevenção câncer de colo de mama mas também no combate a celulite.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 cenoura, 2 dedos de raiz de gengibre, 1 pepino, 1 folha de couve manteiga e suco de 1 laranja lima. Coe e sirva
6. Suco de tomate com limão
Particularmente eu amo esse suco, não por somente fazer bem, mas por conta do bem em que ele faz para a minha saúde. O suco de tomate contem vitaminas e minerais, sobre tudo de vitamina A e C, contem vitamina K, alta quantidade de ferro, cálcio, sódio, potássio, magnésio e fosforo. Quer mais ?!rs'
Faça você mesmo: bata no liquidificador 2 tomates e metade de um limão. Coe e sirva gelado.
Esse suco é uma ótima fonte de vitamina A, que não só age como antioxidante como também auxilia na reação do olhos á luminosidade, permitindo a visão. Essa composição oferece alto poder de desintoxicação, pois acelera o funcionamento das enzinas do figado, eliminando mais rapidamente as toxinas do corpo.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1/2 de cenoura, 1 folha de couve, 2 galinhos de salsinha, 1 maça e 200 ml de aguá. Coe e sirva.
2. Suco de beterraba com maça e gengibre
Rica nas vitaminas A, B6 e C, essa composição favorece o aumento na imunidade, auxilia no funcionamento do sistema digestivo. Além disso, o suco possui antioxidantes que combate radicais livres e prevenindo contra o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, como o câncer.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 beterraba média, 1 maça pequena sem casca e 3 casca de gengibre. Coe e sirva
3. Suco de aguá de coco com pepino
Se você não gostou muito da ideia de beber suco de fruta com verdura ou legume, essa é uma boa opção para você começar. Misture apenas o pepino, composto basicamente por aguá, com aguá de coco, formando um suco rico em fibras e potássio. o melhor é que tem poucas calorias.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 pepino e 200 ml de aguá de coco. Coe e sirva.
4. Suco de melancia com salsão
A melancia é um diurético natural e hidratante, uma vez que cerca de 90% da sua composição é aguá. Além disso, ela é rica em licopeno, substancia que da cor avermelhada á fruta, que atua na prevenção do câncer, principalmente o de próstata. Já o salsão auxilia na circulação sanguínea e consequentemente na desintoxicação do organismo.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 xícara de chá de melancia picada sem semente e 2 talos de salsão. Coe e sirva.
5. Suco de cenoura com couve, gengibre, pepino e laranja lima
Rico em vitamina C e fibras, esse suco tem tudo para virar o queridinho entre as mulheres rs'. Ele não ajuda somente na prevenção câncer de colo de mama mas também no combate a celulite.
Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 cenoura, 2 dedos de raiz de gengibre, 1 pepino, 1 folha de couve manteiga e suco de 1 laranja lima. Coe e sirva
6. Suco de tomate com limão
Particularmente eu amo esse suco, não por somente fazer bem, mas por conta do bem em que ele faz para a minha saúde. O suco de tomate contem vitaminas e minerais, sobre tudo de vitamina A e C, contem vitamina K, alta quantidade de ferro, cálcio, sódio, potássio, magnésio e fosforo. Quer mais ?!rs'
Faça você mesmo: bata no liquidificador 2 tomates e metade de um limão. Coe e sirva gelado.
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